ម៉ោង ៦:00 ពេលព្រឹកព្រលឹម : ជាអំឡុងពេលដែលមិនសមរម្យសម្រាប់មនុស្សយើងប្រកបកិច្ចការអ្វីផ្សេងៗ ប៉ុន្មានឡើយ តែជាពេលវេលាល្អដែលគេត្រូវការដាស់អារម្មណ៍ផ្លូវភេទឲ្យពុះក ញ្ច្រោល ព្រោះថារាងកាយរបស់យើងបានធ្វើការផលិតអ័រម៉ូនភេទទុកឲ្យពីរម៉ោង ។ អំឡុងពេលនេះសមរម្យបំផុតសម្រាប់ការរួមភេទដោយសារអ័រម៉ូនតេស្តូស្តឺ រ៉ូន (Testosteron) កើនឡើងដល់ពីរម៉ោងទុករង់ចាំជាស្រេចហើយ ។+កំណត់ចំណាំ : កុំដាស់អារម្មណ៍ផ្លូវភេទប្រញាប់ប្រញាល់ពេក ព្រោះថាអំឡុងពេលនេះរាងកាយកំពុងស្ពឹកស្រពន់នៅឡើយ ។ ត្រូវបំបោសអង្អែលសន្សឹមៗ ពេលនោះម៉ាស៊ីនរាងកាយរបស់អ្នកនឹងដំណើរការយ៉ាងល្អ ហើយការរួមភេទនឹងប្រព្រឹត្តទៅយ៉ាងគាប់ចិ្តពុំខាន ។
-ម៉ោង ៨:00 ក្នុងថ្ងៃសម្រាកចុងសប្តាហ៍ : ជាថ្ងៃដែលគេអាចដេកពូនបានឆ្អែតពេញភ្នែក ហើយអាចទូទាត់ដល់ថ្ងៃដែលធ្វើការប៉ុន្មានថ្ងៃមកនេះបានយ៉ាង គ្រប់គ្រាន់ផង ពេលវេលាល្អបែបនេះឯងដែលលោកអ្នកអាចបន្ថែមជីវិតផ្អែមល្ហែមនៅលើគ្រែ ជំនួសអាហារពេលព្រឹកបានហើយ ។ ត្រូវចងចាំថា ការរួមភេទក្នុងអំឡុងពេលនេះអាចជួយឲ្យប្រព័ន្ធសរសៃឈាមរត់បានល្អជាង ការផឹកកាហ្វេ ឬ ហូបគុយទាវទៅទៀត ។
+កំណត់ចំណាំ : ប្រើការប្រលោមលួងលោមដោយការអង្អែល និង ប្តូរវិធីសាស្ត្រថ្មីៗខ្លះ ព្រោះថា អាចជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ហោះហើរ និង ដូចបានទទួលបរិយាកាសស្នេហាថ្មីថ្មើរអីចឹងដែរ ។
-ម៉ោង ១៣:00 ក្រោយបរិភោគអាហារថ្ងៃត្រង់ : ព្រោះថាអំឡុងពេលនេះ រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងបំពេញតួនាទីយ៉ាងសកម្មក្នុការកិនរំលាយអាហារ ដូចនេះមិនផ្តល់ល្អក្នុងការរួមភេទទេ គឺត្រឹមតែដេកឱបប្រឡែងគ្នាជាការគ្រប់គ្រាន់ហើយ ។
-ម៉ោង ១៥:00 ក្នុងអំឡុងពេលរសៀល មានភាពរ៉ូមែនទិកមិនចាញ់ពេលព្រឹកទេ : ព្រោះថារាងកាយមានការបញ្ចេញអ័រម៉ូន Endorphine ដែលជាអ័រម៉ូនផ្តល់សេចក្តីសុខច្រើនយ៉ាងពិសេស ។ ដូច្នេះបើមានការរួមភេទពិតជាផ្តល់ភាពសុខស្រួលបំផុត ។
ស្ត្រីបុរសបើចង់ស្វែងរកពេលវេលាការរួមភេទឲ្យបានសម្រេចជោគជ័៧ ហើយផ្តល់សេចក្តីសុខបំផុតគឺពេលវេលានេះឯង ។
-ម៉ោង ២១:០០ ក្នុងអំឡុងយប់មិនជ្រៅពេកបែបនេះ រាងកាយនឹងផលិតអ័រម៉ូនផ្តល់សេចក្តីសុខ : តាមអ្នកជំនាញបានឲ្យដឹងថា ពេលវេលានេះក៏ផ្តល់ភាពលក្អបំផុតមួយទៀតសម្រាប់ការផ្តល់សេចក្តីសុខ ពេញទីនៃការរួមភេទដែរ ។
ត្រូវចាប់ផ្តើមដោយភាពរ៉ូមែនទិកដោប្រើក្លិនក្រអូបក្នុងបន្ទប់ ឬ ស្តាប់បទចម្រៀង និង បន្ទាប់មកត្រូវចេះស្ទាបអង្អែលគ្នាយ៉ាងថ្នាក់ថ្នមនោះ សេចក្តីស្នេហារបស់អ្នកនឹងឆ្លើយតបយ៉ាងផ្អែមល្ហែម និង ប្រកបទៅដោយភាពលន្លង់លន្លោចរកអ្វីមកប្រៀបផ្ទឹមពុំបានឡើយ ។
.jpg)
0 comments:
Post a Comment