ជួយខ្លួនឯងលើសការកំណត់ បង្កផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?

Monday, September 30, 2013

ការជួយ​ខ្លួនឯង គឺជា​ការ​រួមភេទ​មួយ​ប្រភេទ ដែល​ជំនួយ​ដល់​សុខភាព​របស់​យើង​។ គ្រូពេទ្យ​មួយចំនួន​ក៏​បាន​ណែនាំ​ឲ្យធ្វើ​ការសម្រេច​កាមខ្លួនឯ​ង​ផង​ដែរ ព្រោះ​វា​អាច​ផ្តល់​នូវ​បទពិសោធន៍​ដល់​យើង ព្រមទាំង​ជួយ​ដល់​សុខភាព មួយ​ផ្នែក​ទៀត​ផង​។ យោង​តាម​ការស្រាវជ្រាវ នាពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ បានឲ្យដឹងថា​៖ ៨៧​ភាគរយ​នៃ​ស្ត្រី ហើយ​នឹង ៩៥​ភាគរយ​នៃ​បុរស បាន​នឹង​កំពុងតែ​ជួយ​សម្រេច​កាម​ខ្លួនឯង​។​

​ទោះជា​យ៉ាងណា​ក៏ដោយ ការជួយ​ខ្លួនឯង​លើស​កំណត់ ក៏​បណ្តាលឲ្យ​មាន​ផលប៉ះពាល់​នូវ​ផលវិបាក​ជាច្រើន​ដល់​សុខភាព​របស់​យើង​ផង​ដែរ​។ ប្រសិន​បើ​សកម្មភាព​ជួយ​ខ្លួនឯង​នេះ កើតឡើង​ញឹកញាប់​ច្រើនដង​ពេក​ក្នុង​ចន្លោះពេល​ខ្លី​ពេក​នោះ វា​នឹង​បណ្តាលឲ្យ​មាន​ផលប៉ះពាល់ នៃ​ការ​ផ្តាស់​ប្តូរ រូបរាងកាយ​របស់​យើង​ទៅ​ជា​គ្មាន​តុល្យភាព​។ អំឡុង​ពេល​ដែល​មានកា​រ​ប្រែប្រួល​រូបរាងកាយ​ដំបូង វា​បង្ក​ជា​រោគសញ្ញា​ផ្សេងៗ​ដូចជា​៖ ការឈឺចាប់​តិចតួច សក់​ជ្រុស​ច្រើន​ជាង​មុន ប្រដាប់​ភេទ​ពិបាក​ឡើង​រឹង បញ្ចេញ​ទឹកកាម​មិន​គ្រប់​អាយុ ហូរ​ទឹកភ្នែក​ឬ​មើល​មិន​ច្បាស់ ឈឺ​គ្រលាន និង​ឆ្អឹងខ្នង​ជាដើម​។​

​ជាទូទៅ ការជួយ​ខ្លួន​សម្រេច​កាម ២​ទៅ​៣​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ គឺជា​រឿង​ល្អ ប៉ុន្តែ​បើ​លើសពីនេះ វា​អាច​នឹង​កកើត​ឲ្យមាន​នូវ​សារធាតុ​អា​សេ​ទី​ឡែន នៅក្នុង​ប្រព័ន្ឋ​ប្រសៃ​ប្រសាទ ហើយ​វា​ក៏​អាច​ចូល​ទៅ​បង្អាក់​ដល់​ថ្លើម​ក្នុង​ការបញ្ចេញ​សារធាតុ​អង្គ​ស៊ា​ម ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ការបង្កើត​កោសិកា​ថ្មី​ផង​ដែរ​។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ អ្វី​ដែល​ជា​ផល​ប៉ះពាល់​ផ្សេង​ទៀត​នោះ គឺ​ខូរក្បាល និង​ក្រលៀន​បាន​បង្កើត​នូវ​សារធាតុ​មិនល្អ​ខុស​ប្រក្រតី​។​

​ជាងនេះទៅទៀត ជាមូយនឹង​ទង្វើ​ហួសប្រមាណ​នេះ វា​អាច​បង្ក​ឲ្យមាន​នូវ​បញ្ហា​ការលេចចេញ​នូវ​ទឹកកាម​បុរស ដែល​វា​នឹង​ធ្វើឲ្យ​ប្រដាប់​ភេទបុរសអ​សមត្ថភា​ព​។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការលេចចេញ​នូវ​ទឹកកាម និង​អសមត្ថភាព​ក្នុង​យុ​វ័យ​ភាព​នេះ វា​ក៏​បណ្តាលឲ្យ​មាន​ការ​ខ្មាស​អៀន គ្មាន​ផាសុខភាព និង​ជា​សញ្ញា​ពេល​រួមភេទ​គ្មាន​កំលាំងកំហែង​ផងដែរ​។​

​ចំពោះ​ដំណោះស្រាយ​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ទាំងអស់​នេះ ជំ​ហ៊ាន​ដំបូងបង្អស់ គឺ​យើង​ត្រូវ​ព្យាយាម​កាត់បន្ថយ​ទម្លាប់​ដែល​មិន​ល្អ​នេះ ទៅ​តាម​ការ​ដែល​បានកំណត់​។ បន្ទាប់មក យើង​ត្រូវ​ចៀសវាង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ ដែល​មាន​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន ដូចជា​សាច់​ពណ៌​ក្រហម​ជា​ដើម ដោយ​បែរមក​ញ៉ាំ​អាហារ ដែល​ជា​ធញ្ញជាតិ ដូចជា​សណ្តែកសៀង គ្រាប់​ផ្កាឈូករ័ត្ន គ្រាប់​សណ្តែក អាហារ​ស​មុទ្យ និង​បន្លែ​ជាដើម​។ ចំពោះ​ភេសជ្ជៈ​វិញ យើង​ត្រូវ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ផ្លែឈើ​ស្រស់​វិញ​ទើប​ប្រសើរ​ជាង ដោយ​ចៀសវាង​ការផឹក​ទឹក​សូ​ដា​។​

READ MORE - ជួយខ្លួនឯងលើសការកំណត់ បង្កផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?

Being a teenager with hot girls at school.

Monday, September 23, 2013

READ MORE - Being a teenager with hot girls at school.

WATCH: Miley Cyrus Jokes About Bein

READ MORE - WATCH: Miley Cyrus Jokes About Bein

KhmerVDO